Tetap Sehat Sampai Usia 50 Lebih

By: | Tags: | Comments: 0 | Agustus 20th, 2014


Sehat di usia tua (Foto: Ehow)

INGIN tubuh tetap sehat saat usia 50 atau lebih? Caranya mudah, luangkan saja waktu untuk merawat kesehatan tubuh sejak dini.
Merawat kesehatan tubuh sejak muda sangat penting demi mendapatkan kesehatan di usia tua. Karenanya, dibutuhkan cara lebih untuk menunjang kesehatan saat usia berumur matang.

Tubuh tak hanya membutuhkan perawatan kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan emosional. Hal ini yang pada akhirnya menunjang kesehatan seseorang kendati usia sudah tua.

Nah, bila Anda bingung bagaimana cara merawat kesehatan tubuh? Berikut ini ada lima poin penting yang dapat membantu seseorang tetap sehat di usia tua, seperti dilansir Ehow.

Rutin mengonsumsi sayuran

Mengonsumsi sayuran secara teratur, menambahkan buah-buahan, dan protein di menu harian Anda cara mudah yang mendukung tubuh terus sehat sampai tua. Selain itu, minum air saat bangun pagi juga membantu tubuh tetap sehat setiap hari.

Berjalan

Berjalan adalah aktivitas fisik yang paling mudah dan ampuh untuk membantu kesehatan tubuh sampai usia tua. Apakah melakukannya dengan berjalan bersama anjing atau cucu Anda, tapi harus diingat tujuannya untuk membuat tubuh bergerak dan keluar keringat. Selain itu, meluangkan waktu untuk melakukan latihan kardio juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

Rutin cek kesehatan

Pemeriksaan kesehatan teratur membantu Anda dan dokter tetap up to date pada kondisi tubuh Anda. Sehingga bila ada keluhan kesehatan  muncul di tubuh Anda, kondisi itu bisa langsung ditangani oleh dokter. Alhasil, kemungkinan sembuh pun jadi lebih cepat.

Meningkatkan kekuatan otak Anda

Mengasah otak ialah cara lain tetap sehat saat umur tak lagi muda. Kemudian untuk mendapatkan manfaat itu, Anda hanya perlu melakukan kegiatan membaca, menonton film, bermain game yang berpikir seperti catur, scrabble, dan melakukan teka-teki kata, seperti teka-teki silang dan sudoku.
 
Dapat menyesuaikan sikap

Memiliki sikap yang baik terhadap segala kondisi ialah salah satu cara yang menunjang kesehatan sampai usia tua. Semisal, menjaga hal-hal positif dan terus optimistis dalam kehidupan sehari-hari. Pasalnya, saat Anda merasa baik secara mental dan emosional, maka lebih mudah melakukan kegiatan fisik yang baik. Sehingga kesehatan tubuh pun terus terlindungi dari waktu ke waktu.
(tty/Qalbinur Nawawi – Okezone )

 

Leave a Reply

eighteen − eleven =